中性脂肪

溜まりやすい中性脂肪をノックアウト!

年齢を重ねてくると、たまってくるのが中性脂肪。

お腹が出たり、太ってきたかな?

と思う人は要注意ですよね。

ただコレといった症状はないので、放っておきがち。

でも溜まり過ぎると大変なことになりますから、早めに手を打ちたいところです。

中性脂肪は溜まりやすくもありますが、食事や軽い運動などで改善するのも難しくありません。

食事の改善方法としては、まず第一に「腹八分目」。

そして栄養のバランスをしっかり取ること。

これらはスタイルキープのためにも基本的な事ですね。

それからアルコールの摂取量を見直す。

甘いものも要注意。

これらを改善したら、あとは運動を日課にすると良いです。

運動といっても、苦しくなるほど激しいものではなく、息がはずむ程度の強さで30分くらい続けることが目安。

これならそれほど難しくありませんよね。

世間では「悪」として扱われることが多いですが、基本的には体に必要な物でもある中性脂肪。

うまくつきあって、健康でいたいですね。

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